فوائد القرفة السيلانية لتنظيم السكر وتحسين حساسية الإنسولين
القرفة السيلانية تعتبر من أقوى المكونات الطبيعية التي تساعد على تحسين حساسية الإنسولين وتقليل ارتفاع السكر بعد الوجبات. كثير من الناس يخلطون بينها وبين القرفة العادية، لكن الحقيقة أن السيلانية تختلف بمركّباتها وتأثيرها اللطيف على الجسم.
ما الذي يميز القرفة السيلانية؟
القرفة السيلانية تحتوي على نسبة قليلة جداً من مادة الكومارين، وهذا يجعلها مناسبة للاستخدام اليومي بدون مشاكل، مقارنة بنوع القرفة العادية التي تعتبر أقوى وأكثر حدّة.
كيف تساعد على خفض القفزة السكرية؟
القرفة السيلانية تبطّئ امتصاص الكربوهيدرات، وهذا يقلل من ارتفاع السكر مباشرة بعد الوجبة. لذلك كثير من الناس يلحظون فرق سريع إذا استخدموها قبل أو بعد الأكل.
فوائدها الأساسية
1) تحسين حساسية الإنسولين
القرفة تزيد قدرة الجسم على استخدام السكر بشكل أفضل، مما يقلل مقاومة الإنسولين.
2) تخفيف القفزات السكرية
تقلل الارتفاع الحاد بعد الوجبات، وهذا مهم للي يعانون من الجوع السريع، الخمول، أو ثبات الوزن.
3) دعم الهضم
تساعد في تهدئة المعدة وتقليل الانتفاخ.
4) مضادات أكسدة قوية
تقلل الالتهاب الداخلي وتدعم صحة القلب.
5) تساعد على التحكم بالشهية
استقرار السكر يعني شهية أقل ونوبات جوع أقل.
كيف تستخدم القرفة السيلانية يومياً؟
• إضافة نصف ملعقة صغيرة للشاي أو القهوة
• رشّها على الشوفان أو الزبادي
• إضافتها مع مكسرات نيّة كوجبة خفيفة
• استخدامها مع خل التفاح لتحسين تنظيم السكر
هل ممكن استخدامها يومياً؟
نعم، القرفة السيلانية آمنة وخفيفة وتصلح للاستخدام اليومي بكمية معتدلة.